ОБУЧЕНИЕ ТЕХНИКАМ ДЫХАНИЯ ПРИ СТРЕССЕ

Не секрет, что в современном мире стресс и напряжение стали неотъемлемой частью жизни.
Каждый день мы подвержены различным стрессовым ситуациям. Большую роль в помощи со стрессами играет дыхание.
Педагог-психолог Центра «Изумруд» Крюкова Е.М. 25 июня обучила подростков техникам дыхания при стрессе, тревоге и страхе.
Именно дыхательные техники являются одним из самых простых и эффективных способов расслабления и снятия напряжения. Они всегда доступны, их можно делать по необходимости, когда нужно успокоится и собраться.
До выполнения упражнений ребята при сопровождении педагога посмотрели обучающие видеоролики . Затем начался сам процесс освоения дыхательных техник.
В качестве результата от выполнения упражнений ребята отметили общее расслабление и желание поспать.
Надо помнить, что сам процесс дыхания нами не контролируется, он происходит неосознанно. А эти несложные упражнения помогли изменить дыхание, сосредоточиться на нем, и , как следствие- снять напряженность.
Такие практики помогают также в контроле над эмоциями. При регулярном применении улучшают способность справляться с разными жизненными моментами.
Учитесь вместе с нами!